Cegah FLU !

Memasuki musim penghujan ini, Flu dan demam adalah salah satu penyakit yang sangat sering muncul. nahh, ada beberapa tips nih di musim penghujan ini agar tidak terserang penyakit ini.

1. Jeruk
jeruk mengandung vitamin c yang sangat baik untuk tubuh kita dan juga mengandung antioksidan yang kuat :)

2. Kuning telur
kuning telur merupakan sumber yang sangat baik untuk memperoleh mineral yang mendukung sistem kekebalan tubuh kita ini. Sebenarnya dunia ini adalah dunia yang sangat kotor, banyak virus, bakteri, dan debu, makanya alam juga menciptakan nih penyangkalnya. B)

3. Keju
Ternyata keju mengandung selenium yaitu antioksidan kuat yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. Tahu
Tahu memiliki kandungan protein yang cukup lengkap. olahan kacang kedelai ini merupakan sumber kalsium dan asam lemak omega 3. omega 3 baik untuk otak dan juga semua kandung yang ada dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

5. Pepaya
Pepaya terkenal dengan buah yang sangat baik untuk sistem pencernaan. tidak hanya baik untuk pencernaan tetapi pepaya memiliki zat anti radang dan memiliki kandungan vitamin c yang tinggi. pepaya juga mengandung beta karoten yang kemudian dapat dirubah menjadi vitamin a yang dapat menjaga mata dan kelembapan kulit.